5 dicas simples e eficientes para Acelerar o Emagrecimento

Anisio /// 26 Janeiro, 2020 /// Sem Comentários

5 dicas simples e eficientes para Acelerar o Emagrecimento

Como acelerar o emagrecimento é uma das premissas entre pessoas que estão acima do peso. É fato, existe uma queixa unânime entre aqueles que estão tentando. 

5 dicas simples e eficientes para Acelerar o Emagrecimento

Dicas de Treino

Como acelerar o emagrecimento é uma das premissas entre pessoas que estão acima do peso.

É fato, existe uma queixa unânime entre aqueles que estão tentando emagrecer e não conseguem mesmo fazendo exercícios e seguindo uma dieta balanceada.

Em síntese essa lentidão para perder peso, pode estar ligada ao  metabolismo.

Que quando está desacelerado, tende a retardar a queima calórica e reduzir o desempenho físico de maneira intensa.

O desempenho do metabolismo está ligado a diversos fatores, muitas vezes incontroláveis, como por exemplo: sexo e idade.

Isso porque devido ao fato dos homens terem mais músculos, seu metabolismo (na maior parte dos casos) é mais acelerado que o das mulheres.

Com relação à idade, é natural que com o passar dos anos o metabolismo fique mais lento, justamente por isso é que as pessoas tendem a engordar com maior facilidade quando adultos.

Além disso, existem também os fatores que dependem de nossas escolhas (estilo de vida, hábitos, etc.).

Situações que irão interferir no funcionamento do metabolismo, como é o caso da alimentação, sedentarismo, estresse e falta de sono.

Visto essas questões, fica claro que para acelerar o emagrecimento:

… Devemos focar em atitudes que irão contribuir para um melhor funcionamento do nosso metabolismo.

Então, se você tem tentado emagrecer e não tem conseguido, anote as dez dicas a seguir!

1ª dica para acelerar o emagrecimento: Utilização de Termogênicos:

Termogênicos se tratam daquelas substâncias capazes de acelerar o metabolismo, e consequentemente, acelerar o emagrecimento.

Ao passo que aumenta a energia, também reduz o apetite, contribuindo para a queima de gordura corporal de maneira mais eficaz.

Ao consumir um alimento termogênico, a temperatura de seu corpo aumenta.

Isso faz com que o corpo trabalhe de forma mais acelerada, especialmente no processo de digestão.

Fazendo com que o organismo elimine gorduras de maneira mais rápida, não permitindo que as mesmas se depositem no corpo.

Outro ponto no qual os termogênicos atuam, é no estímulo a liberação de norepinefrina e epinefrina.

Esses hormônios contribuem para a retirada de gorduras depositadas nos tecidos, mobilizando-as para a corrente sanguínea.

Em seguida, é preciso que essa gordura do sangue seja transformada em energia, daí a importância dos exercícios físicos.

Já que os termogênicos não irão proporcionar os mesmos efeitos sem que haja uma rotina de exercícios físicos.

Existem suplementos termogênicos que levam substâncias químicas, mas também há opções naturais que podem causar os mesmos efeitos, como:

# Pimenta;

# Chá verde;

# Limão;

# Gengibre;

# Óleo de coco;

# Canela…

As quais poderão estar presentes em suplementos termogênicos naturais como veremos adiante.

Ou mesmo, podem ser usados todos os dias junto às refeições.

2ª dica para acelerar o emagrecimento: Pratique Treinos HIIT

O treino HIIT é um treino intervalado de alta intensidade, criado especialmente para aquelas pessoas que desejam acelerar o emagrecimento e obter resultados mais rápidos.

O melhor desse tipo de treino é que você não precisa passar horas do dia em uma academia ou em outra atividade que não gosta, para perder algumas calorias.

Bastam alguns minutos do seu dia, no entanto é preciso ter dedicação e resistência, já que os treinos costumam ser bem puxados.

O treino intervalado ajuda a acelerar o metabolismo, fazendo com que você continue queimando calorias ao longo do dia.

Esse tipo de treinamento intercala momentos de exercícios intensos com curtos períodos de descanso.

Por esse motivo é que apenas 15 minutos já são suficientes para te levar a exaustão, gerando resultados muito significativos no emagrecimento.

Para praticá-lo é possível ir em busca de uma academia que ofereça treinos personalizados, ou ainda encontrar vídeo aulas no YouTube, para fazer em sua própria casa.

3ª dica para acelerar o emagrecimento: Não pule Refeições

Um grande equívoco cometido pelas pessoas que desejam perder peso, é acreditar que pular refeições irá acelerar o emagrecimento.

Ou ainda, um outro erro é fazer refeições pobres e vazias, que não saciam a fome, nem fornecem energia.

Para que nosso corpo funcione de maneira correta, é preciso que haja a ingestão de um determinado número de nutrientes e calorias.

Quando o organismo sente uma carência de alimentos, passa a estocar gordura, e manda um sinal de alerta para o cérebro de que há algo errado.

Isso só faz você sentir ainda mais fome, aumentando as probabilidades de você acabar comendo mais do que deve na próxima refeição.

Estudos apontam que ficar sem se alimentar por determinado período, faz com que o cérebro exija alimentos com uma maior carga calórica, como:

# Carboidratos de todos os tipos;

# Frituras;

# Carnes gordurosas;

# Doces.

4ª dica para acelerar o emagrecimento: Evite alimentos Industrializados

Quer acelerar o emagrecimento? Então evite ao máximo os alimentos industrializados.

Esses estão cheios de açúcares, sódio, conservantes, corantes, gorduras trans e inúmeros outros componentes que ‘atacam’ nossa saúde e geram um depósito de gordura no corpo.

Prefira sempre alimentos orgânicos, os mais naturais possíveis.

Esses sim contribuirão para o bom funcionamento de seu organismo, além de te manter saciado ao longo do dia.

Opte pelos alimentos ricos em fibras e deixe de lado os carboidratos com baixo índice glicêmico.

É muito importante também que você esteja sempre atento com relação ao alimento que está colocando no prato.

5ª dica para acelerar o emagrecimento: Aposte em Sucos Detox

Sucos detox não devem ser utilizados para substituir refeições, eles funcionam como potencializadores para acelerar o emagrecimento.

No entanto, eles podem ser utilizados como lanche da manhã ou lanche da tarde, pois ajudam a saciar a fome por alguns momentos.

Eles irão eliminar as toxinas do organismo, reduzindo os desconfortos abdominais e inchaço.

Sucos detox trazem mais energia, fortalecem a saúde, beneficiam a flora intestinal, além de te deixar com uma pele, cabelos e unhas mais saudáveis, devido a limpeza que promovem no organismo.  Querendo conhecer o nosso mais novo lançamento sobre “A Dieta dos Sucos Saudáveis no seu dia a dia. Clique AQUI >>>>

Anisio Nascimento

Anisio Nascimento

Empreendedor especializado em Marketing Digital e produção de Info produtos para afiliados no formato de E-book, Guia Digital, Cursos Online para melhorar o desempenho físico e a qualidade de vida.

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